Sobre depressão...

A primeira vez que me lembro de conversar com alguém sobre depressão, eu devia ter uns 17 anos, e a pessoa simplesmente não fazia ideia do que era isso. Não me surpreende. Não é porque agora é uma assunto mais comentado, que as pessoas realmente sabe do que se trata. 

Fato é que eu convivo com a depressão a um tempo e a primeira coisa que me fez entender melhor sobre ela, é reconhecer que eu estava e não que eu sou uma pessoa depressiva. Acredite, isso faz toda diferença. Isso te faz acreditar que você pode vencer essa doença. Sim, é uma doença, e você pode conviver cyom ela.

Antes eu ficava temerosa a qualquer sinal de tristeza, com medo de chegar uma crise novamente. Momentos de crise são os piores. Você não quer levantar da cama, sua vida não faz sentido, você não sente nada, apenas um imenso vazio. Não é tristeza, ela só te ajudou a chegar lá, mas nessa hora realmente é o nada, apenas o vazio, e você teme nunca mais sentir alguma coisa. Agora já não tenho mais esse temor. Entendo que a tristeza faz parte da vida, assim como a alegria, a insegurança, a motivação ou o cansaço. A vida é feita de altos e baixos, se você espera apenas o auge, você vai se frustrar muito.

O que pode te ajudar com a depressão:

*Um bom profissional psiquiatra;

  Não, não é coisa de gente louca, é só um profissional capacitado a te entender melhor. Procure vários, até se identificar mais com um.

*Um bom profissional de psicologia;

  No começo vale o que tiver mais disponível, mas quando estiver melhorando, procure um que você realmente tenha afinidade e segurança pra falar tudo o que sente. E o mais importante, o escute.

*Exercicios;

  Eles são muito importantes pois mexem com a química do cérebro e é exatamente lá que fica seu problema. Vença a preguiça, e faça todas as aulas experimentais possíveis, você vai achar algo que goste. Eu achei o Yoga.

*Ficar atento aos gatilhos;

 Assistir aos noticiários, filmes, séries que contenham apenas sofrimento e dor não vai te ajudar a acabar com seu sofrimento e sua dor, faz sentido? Continuar desabafando com aquela pessoa que só te julga e o deprime também não. O mundo é podre, eu sei, mas tem muita coisa linda e inspiradora nele, atente se a isso. Você é seu pensamento nesse momento, e você precisa alimenta lo com coisas boas, bonitas e motivadoras. 

*Enxergar sentido na sua vida;

  Por muito tempo me senti inútil, por não trabalhar, ou por trabalhar em um lugar que não gostava. Entenda, você é mais que o seu ofício, a vida é mais que isso. Existe uma pessoa por trás de cada título acadêmico ou profissional  e ela é importante. 

Enfim, o principal é procurar ajuda. Você não está nessa sozinho, por mais que você ache isso. Hoje eu consigo gostar da minha vida, da minha rotina. Ainda enfrento certos percalços, mas sou muito melhor que ontem. E vivo um dia de cada vez, e não me entrego mais ao drama depressivo, ele vem, mas ele passa.